顎関節症の原因は、主に下顎骨のズレですが、ズレた原因は“バランスの悪い力”です。

・かたよった夜間を中心とするかみしめ

・うつぶせ寝をしていませんか？

・力を抜いて歯をカチカチする位置がずれていませんか？

・頬杖などの癖はないですか？

症状を和らげるには、まず上記のような事を無くしていくのと、日常、顎・口周りを脱力することです。食事などをしていないときにも、口周りの筋肉の緊張がある人が多いです。