〇歯ブラシは無論、歯間ブラシやフロスを使って1日30分以上みがく。

・・・つい力が入って、歯ぐきをいじめてませんか？７０歳を超えて多くの歯が残っている人がみんな５分以上磨いてますか？

〇頻繫に歯科医院に行って、「おそうじ」してもらう。

・・・なぜ、行くたびにまた歯石がついているのですか？鼻呼吸の確立していると、そんなに歯石や汚れはつきません。単に歯肉を下げてや歯を傷つけているのでは？

口呼吸は口の乾燥を招き、汚れや歯石が付きやすくなり、鼻呼吸の確立が上級医療でしょう。

〇フッ素洗口や歯科医院でフッ素塗布をしてもらう。

・・・なかにはフッ素にアレルギーのある人がいます。

〇ほんの小さな着色も早期に歯科医院で治療してもらう。

・・・その治療は異物を入れるものであり何十年ももつものではありません。そのまま治療しないでも何年も変化しないかも知れないです。